தளர்வான மற்றும் தொந்தரவு இல்லாத, எலும்புகளை பலாத்காரம் செய்து, வாழ்க்கையை மேலும் "உறுதியானதாக" ஆக்குகிறது.

அக்டோபர் 20 ஆம் தேதி ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தினமாகும்.

கால்சியம் இழப்பு, உதவிக்கு எலும்புகள், உலக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தினம் எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொடுக்கிறது!

01 ஆஸ்டியோபோரோசிஸைப் புரிந்துகொள்வது

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது மிகவும் பொதுவான எலும்பு அமைப்பு சார்ந்த நோயாகும். இது எலும்பு நிறை குறைதல், எலும்பு நுண் அமைப்பை அழித்தல், எலும்பு உடையக்கூடிய தன்மை அதிகரித்தல் மற்றும் எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு அமைப்பு சார்ந்த நோயாகும். மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் மற்றும் வயதான ஆண்களில் இது மிகவும் பொதுவானது.

முக்கிய அம்சங்கள்

• கீழ் முதுகு வலி
• முதுகெலும்பு சிதைவு (கூம்பு முதுகு, முதுகெலும்பு சிதைவு, உயரம் மற்றும் குறுகுதல் போன்றவை)
• குறைந்த எலும்பு தாது உள்ளடக்கம்
• எலும்பு முறிவு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது
• எலும்பு அமைப்பு அழிதல்
• எலும்பு வலிமை குறைந்தது

மூன்று பொதுவான அறிகுறிகள்

வலி - கீழ் முதுகு வலி, உடல் முழுவதும் சோர்வு அல்லது எலும்பு வலி, பெரும்பாலும் பரவி, நிலையான பாகங்கள் இல்லாமல். சோர்வு அல்லது செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு சோர்வு பெரும்பாலும் அதிகரிக்கிறது.

கூன்முதுகு-முதுகெலும்பு சிதைவு, சுருக்கப்பட்ட உருவம், பொதுவான முதுகெலும்பு சுருக்க எலும்பு முறிவு, மற்றும் கூன்முதுகு போன்ற கடுமையான முதுகெலும்பு சிதைவு.

எலும்பு முறிவு - உடையக்கூடிய எலும்பு முறிவு, இது ஒரு சிறிய வெளிப்புற விசை பயன்படுத்தப்படும்போது ஏற்படுகிறது. மிகவும் பொதுவான இடங்கள் முதுகெலும்பு, கழுத்து மற்றும் முன்கை. 

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அதிக ஆபத்துள்ள மக்கள் தொகை

• முதுமை
• பெண் மாதவிடாய் நிறுத்தம்
• தாய்வழி குடும்ப வரலாறு (குறிப்பாக இடுப்பு எலும்பு முறிவு குடும்ப வரலாறு)
• குறைந்த எடை
• புகை
• ஹைபோகோனாடிசம்
• அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் அல்லது காபி
• குறைவான உடல் செயல்பாடு
• உணவில் கால்சியம் மற்றும்/அல்லது வைட்டமின் டி குறைபாடு (குறைவான வெளிச்சம் அல்லது குறைவான உட்கொள்ளல்)
• எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் நோய்கள்
• எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் மருந்துகளின் பயன்பாடு

02 ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் தீங்கு

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது அமைதியான கொலையாளி என்று அழைக்கப்படுகிறது.எலும்பு முறிவு என்பது ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் ஒரு தீவிர விளைவு ஆகும், மேலும் இது பெரும்பாலும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ள சில நோயாளிகளுக்கு மருத்துவரைப் பார்ப்பதற்கான முதல் அறிகுறியாகவும் காரணமாகவும் இருக்கும்.

வலியே நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறைக்கும்.

முதுகெலும்பின் குறைபாடுகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும்.

குடும்ப மற்றும் சமூக சுமைகளை அதிகப்படுத்துகிறது.

வயதான நோயாளிகளில் இயலாமை மற்றும் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று ஆஸ்டியோபோரோடிக் எலும்பு முறிவு ஆகும்.

எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு ஒரு வருடத்திற்குள் 20% நோயாளிகள் பல்வேறு சிக்கல்களால் இறந்துவிடுவார்கள், மேலும் சுமார் 50% நோயாளிகள் ஊனமுற்றவர்களாக இருப்பார்கள்.

03 ஆஸ்டியோபோரோசிஸை எவ்வாறு தடுப்பது

மனித எலும்புகளில் உள்ள தாதுக்களின் அளவு முப்பதுகளில் மிக அதிகமாக இருக்கும், இது மருத்துவத்தில் உச்ச எலும்பு நிறை என்று அழைக்கப்படுகிறது. உச்ச எலும்பு நிறை அதிகமாக இருந்தால், மனித உடலில் "எலும்பு கனிம வங்கி" இருப்பு அதிகமாகும், மேலும் வயதானவர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தாமதமாகத் தொடங்கும் போது, ​​அளவு குறையும்.

எல்லா வயதினரும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்புக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், மேலும் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களின் வாழ்க்கை முறை ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுவதோடு நெருங்கிய தொடர்புடையது.
முதுமைக்குப் பிறகு, உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறையை தீவிரமாக மேம்படுத்துவதும், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்களை வலியுறுத்துவதும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.

சீரான உணவு

உணவில் கால்சியம் மற்றும் புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும், உப்பு குறைவாக உள்ள உணவைப் பின்பற்றவும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுப்பதில் கால்சியம் உட்கொள்ளல் ஈடுசெய்ய முடியாத பங்கை வகிக்கிறது.

எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் புகையிலை, ஆல்கஹால், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், எஸ்பிரெசோ மற்றும் பிற உணவுகளைக் குறைக்கவும் அல்லது நீக்கவும்.

மிதமான உடற்பயிற்சி

மனித எலும்பு திசு ஒரு உயிருள்ள திசு, உடற்பயிற்சியின் போது தசை செயல்பாடு தொடர்ந்து எலும்பு திசுக்களைத் தூண்டி எலும்பை வலிமையாக்கும்.

உடற்பயிற்சி உடலின் எதிர்வினைத் திறனை அதிகரிக்கவும், சமநிலை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், விழும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. 

சூரிய ஒளி வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கவும்

சீன மக்களின் உணவில் மிகக் குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி உள்ளது, மேலும் அதிக அளவு வைட்டமின் டி3 சூரிய ஒளி மற்றும் புற ஊதா கதிர்களுக்கு வெளிப்படும் தோலால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது.

சூரிய ஒளியை தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துவது வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் உறிஞ்சுதலை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும்.

சாதாரண மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியைப் பெறுகிறார்கள், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தீர்வு

இதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஹாங்வேய் TES ஆல் உருவாக்கப்பட்ட 25-ஹைட்ராக்ஸிவைட்டமின் டி கண்டறிதல் கருவி, எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கண்டறிதல், சிகிச்சை கண்காணிப்பு மற்றும் முன்கணிப்புக்கான தீர்வுகளை வழங்குகிறது:

25-ஹைட்ராக்ஸிவைட்டமின் D(25-OH-VD) நிர்ணயக் கருவி (ஃப்ளோரசன்ஸ் இம்யூனோக்ரோமடோகிராபி)

வைட்டமின் டி மனித ஆரோக்கியம், வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு இன்றியமையாத ஒரு பொருளாகும், மேலும் அதன் குறைபாடு அல்லது அதிகப்படியானது தசைக்கூட்டு நோய்கள், சுவாச நோய்கள், இருதய நோய்கள், நோயெதிர்ப்பு நோய்கள், சிறுநீரக நோய்கள், நரம்பியல் மனநல நோய்கள் போன்ற பல நோய்களுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது.

25-OH-VD என்பது வைட்டமின் D இன் முக்கிய சேமிப்பு வடிவமாகும், இது மொத்த VD இல் 95% க்கும் அதிகமாக உள்ளது. இது அரை ஆயுளைக் கொண்டிருப்பதாலும் (2~3 வாரங்கள்) இரத்த கால்சியம் மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவுகளால் பாதிக்கப்படாததாலும், இது வைட்டமின் D ஊட்டச்சத்து அளவின் குறிப்பானாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

மாதிரி வகை: சீரம், பிளாஸ்மா மற்றும் முழு இரத்த மாதிரிகள்.

லோட்: ≤3ng/மிலி